Atividade física x Sedentarismo

 

Com a chegada do verão, muita gente arregaça as mangas e volta à academia desesperada para entrar em forma em curto prazo. O detalhe é que, na maioria das vezes, isso acontece com pessoas que estão há semanas, meses, anos sem contato com atividade física.

 

 

Mas para voltar a malhar com segurança é preciso tomar algumas medidas indispensáveis para se evitar exageros e, consequentemente, transtornos para a saúde. Segundo Flávio Kimura, professor de Educação Física da Unique Fitness, submeter-se a exames médicos é fundamental para verificar as condições físicas, ao mesmo tempo em que é importante moderar o esforço e a frequência nos primeiros treinos.

 

Na primeira fase do retorno, é preferível praticar atividades mais leves, como a caminhada, e nunca se esquecer de fazer alongamento antes e depois da atividade. “É bom também consultar o nutricionista antes de modificar a dieta”, orienta o professor.

 

De acordo com Flávio Kimura, na Unique Fitness, para retomar a rotina dos exercícios físicos faz-se necessária a apresentação do exame médico para garantir que o aluno está apto a malhar e ganhar condicionamento físico gradualmente.

 

Kimura explica a importância de um profissional no momento dos exercícios: “Na Unique Fitiness, há sempre professores atentos, que orientam os alunos e sinalizam má postura, excessos e a forma correta de se fazer uso dos equipamentos”.

 

Recomendações – “Antes de retomar as atividades, busque orientação de um médico e faça exames periódicos”,recomenda, lembrando que as refeições devem ser equilibradas, e feitas no início e no término do treino – respeitando a dose prescrita pelo nutricionista. “Beba bastante água, durante o treino e busque comer de três em três horas”, orienta Kimura. Para ele, o aluno deve evitar parar as atividades físicas, tornando-as um abito e não um interesse somente para o verão.

 

Sobre o Grupo Unique Fitness – O Grupo Unique Fitness nasceu em 2009, com o lançamento da primeira academia da cidade com o conceito “clube”: a Unique Fitness. Localizada em um ponto privilegiado do Sudoeste, o empreendimento foi concebido para atender toda a família, oferecendo programas exclusivos para gestantes, idosos, jovens, bebês de zero a três anos e crianças. A proximidade com o Parque da Cidade ainda permite que os alunos pratiquem atividades físicas ao ar livre, com a orientação adequada.

 

O empreendimento ainda possui restaurante, loja de roupas, área de descanso com duchas e banheiras de ofurô, solarium, além de um spa tropical, o Solarium SPA. Ainda faz parte do grupo a Easy Fit, uma academia baseada no conceito “você paga pelo que usa”, cuja mensalidade tem valor acessível (R$ 69/mês), com foco em musculação e ergometria. O empreendimento está localizado no Guará II. Em setembro de 2012, a rede inaugurou mais uma academia com o conceito clube na Asa Sul e a previsão é de que seja aberta outra unidade no ParkShopping no início do ano que vem.

 

SERVIÇO:

Unique Fitness Family Club (Sudoeste)
Endereço: SIG Qd. 08 Lote 2045 ao lado da SQSW 100
Horário de Funcionamento: De segunda-feira a quinta-feira, das 5h30 às 24h; sextas das 5h30 às 23h; sábados das 8h às 20h; e domingos e feriados das 8h às 18h.
Tel.: (61) 3343-2002
Site: www.uniquefitness.com.br

Unique Parque (906 Sul)
Endereço: SGAS 906 Bl. A lote 7 - altura do Estacionamento 10 do Parque da Cidade
Horário de Funcionamento: De segunda-feira a sexta-feira, das 5h30 às 23h; sextas das 5h30 às 23h; sábados das 8h às 19h; e domingos e feriados das 9h às 14h.
Tel.: (61) 3242-5706
Site: www.uniquefitness.com.br